Kesibukan yang tinggi setiap hari terkadang membuat banyak orang tidak bisa datang ke gym atau tempat olahraga lain untuk berolahraga. Namun sobat digital tidak perlu merasa khawatir lantaran masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk berolahraga di tengah kesibukan tinggi. Salah satunya yaitu berolahraga menggunakan aplikasi olahraga gratis.
Sumber : Freepik
Aplikasi yang umumnya berbasis mobile ini memiliki program latihan yang bisa sobat digital tirukan. Ada program untuk beginner atau pemula, professional, yoga, challenge, diet, dan lain sebagainya. Sudah penasaran apa saja deretan aplikasi gratis yang bisa sobat digital manfaatkan? Berikut rekomendasinya:
30 Day Fitness Challenge
Rekomendasi aplikasi pertama yang bisa sobat digital gunakan adalah 30 Day Fitness Challenge. Aplikasi yang bisa sobat digital unduh secara gratis di Google Play Store ini sudah diunduh hingga jutaan kali. Sesuai dengan namanya, sobat digital akan mendapatkan gerakan-gerakan yang perlu diikuti selama 30 hari. Selain fitur pengatur waktu, ada juga fitur laporan detail selama sobat digital berolahraga.
Simply Yoga – Home Instructor
Apakah sobat digital penggemar olahraga yoga? Tidak perlu mencari instruktur yoga, sobat digital bisa menggunakan aplikasi Simply Yoga – Home Instructor. Lebih dari 35 pose yoga yang bisa sobat digital ikuti. Pose-pose tersebut didapatkan dari pembimbing yoga bersertifikat, jadi memberikan hasil yang maksimal. Durasi yang ditawarkan mulai dari 20 sampai dengan 60 menit.
Sworkit Fitness
Sworkit Fitness merupakan aplikasi yang bekerja layaknya personal trainer. Sobat digital bisa memiliki trainer yang membantu melatih otot atau menurunkan berat badan. Selain itu, ada video panduan mengenai gerakan yang harus diikuti sehingga memudahkan untuk berolahraga.
7 Minutes Workout
Kesibukan yang padat mungkin membuatmu sulit untuk menemukan waktu yang tepat agar bisa berolahraga. Aplikasi bernama 7 Minutes Workout adalah pilihan yang tepat. Sobat digital hanya perlu menyediakan waktu selama 7 menit saja setiap hari untuk melatih tubuh. Beberapa fungsinya yaitu memperkuat otot, menurunkan berat badan, dan menjaga kebugaran. Alat bantu yang dibutuhkan untuk olahraga juga sangat mudah, cukup kursi dan tembok saja.
BetterMe: Weight Loss Workouts
Sesuai dengan namanya, aplikasi olahraga gratis satu ini menawarkan manfaat untuk mengecilkan atau menurunkan berat badan. Berat badan memang menjadi masalah bagi banyak wanita. Jika tidak bisa ke gym, sobat digital bisa menggunakan aplikasi BetterMe: Weight Loss Workouts. Sobat digital bisa memilih bagian tubuh yang ingin dilatih seperti latihan lower body, upper body, bahkan sampai wajah juga.
FitOn
FitOn merupakan aplikasi yang direkomendasikan jika sobat digital membutuhkan paket olahraga lengkap. Aplikasi ini menawarkan paket olahraga kardio sampai dengan yoga. Tujuannya juga beragam mulai dari menurunkan berat badan sampai menjaga kebugaran tubuh. Kelebihan FitOn lainnya yaitu akses gratis untuk semua jenis video latihan.
Google Fit
Google menghadirkan banyak sekali aplikasi yang membantu kehidupan sehari-hari. Di bidang olahraga dan kebugaran, ada yang namanya Google Fit. Beberapa fitur dan keunggulan aplikasi Google Fit yaitu menghitung langkah, melihat kalori yang terbakar, melihat grafik tingkat kebugaran, dan lain sebagainya. Tampilan atau user interface yang sederhana membuat aplikasi ini semakin sempurna.
Freeletics Training Coach
Aplikasi berbasis mobile satu ini ternyata menyandang status sebagai aplikasi kebugaran tubuh terbaik di Eropa. Jika sobat digital ingin mencobanya, Freeletics Training Coach bisa unduh secara gratis. Beberapa contoh latihan yang ditawarkan yaitu 25 latihan tubuh keseluruhan, 20 gerakan HIIT, serta 20 sesi audio. Selain versi gratis, ada juga versi berbayar dengan lebih banyak fitur dan keuntungan yang bisa sobat digital dapatkan.
Home Workout – No Equipment
Sobat digital tidak membutuhkan bantuan alat apapun jika menggunakan aplikasi Home Workout – No Equipment. Selain itu, fiturnya juga lengkap seperti video pemanasan, video lanjutan, bahkan ada animasi panduan workout yang sangat rinci. Latihannya juga lengkap seperti latihan perut, lengan, kaki, dada, atau bagian tubuh lain.
Runtastic
Rekomendasi aplikasi terakhir yang bisa sobat digital pertimbangkan adalah Runtastic. Kelebihan aplikasi ini yaitu mendapatkan dukungan dari Android Wear, terhubung dengan peta GPS, terhubung dengan bluetooth, ada pelacakan kebugaran, dan lain sebagainya. Namun sobat digital perlu membiasakan diri menggunakannya karena tampilannya sedikit rumit untuk pemula.
Itulah rekomendasi aplikasi olahraga gratis yang bisa sobat digital unduh dan gunakan. Berolahraga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi lakukan secara rutin agar tubuhmu tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas padat.