Aktifitas dolanmu terhambat karena hidung tersumbat? jangan kuatir hidung tersumbat ternyata memiliki bermacam-macam penyebabnya, ada yang karena hal yang ringan sampai akut. Gejala yang dirasakan juga ada yang ringat hingga berat tergantung situasi dan kondisi kesehatan. Cara mengatasi hidung tersumbat ini, bisa dilakukan dengan mudah.
Pola hidup sehat perlu dilakukan, sebagai pencegahan maupun obat alami dari hidung tersumbat. Hidung tersumbat sering dirasakan oleh orang dan sering hadir di kehidupan sehari-hari. Jadi, untuk mencegah hal tersebut, jaga kesehatan agar sakit tidak terus-terusan.
1. Hirup Uap Panas
Cara mengatasi hidung mampet pertama bisa dilakukan secara mudah, yaitu dengan menghirup uap panas. Ini merupakan cara cepat dan efektif dalam mengatasi hal ini, cukup letakkan wajah di atas atau pinggir uap, dengan catatan uap harus terkena hidung.
2. Gunakan Minyak Angin
Minyak angin, menjadi obat alami dalam mengatasi hidung tersumbat. Ini juga jadi cara yang cepat dan efektif. Bisa menggunakan balsem maupun minyak kayu putih, dengan menggosokkan ke area dada, leher, maupun hidung yang utama.
3. Minum Air Jahe
Minum air jahe dalam keadaan hangat maupun panas. Minum air jahe, selain menghangatkan tubuh, juga menghilangkan udara yang masuk, membuat kembung di perut. Dari situ, juga bisa membantu melegakan tenggorokan maupun hidung, jadi melancarkan area pernapasan dan gampang bernapas.
4. Jaga Cairan Tubuh
Jangan sampai dehidrasi, karena dari kecukupan air di dalam tubuh, bisa melancarkan cairan dalam tubuh, yang seharusnya bekerja dengan semestinya. Adanya cairan yang cukup, juga mempercepat penyembuhan dari hidung tersumbat. Minum air putih secara cukup sesuai porsi tubuh.
5. Berjemur
Berjemur di pagi hari, juga menjadi salah satu kunci dalam mengatasi hidung tersumbat. Berjemur di bawah matahari, setidaknya mulai jam 7-9 pagi. Paparan sinar matahari juga bagus untuk kesehatan kulit dan imunitas tubuh. Sistem metabolisme jadi baik, dan menghilangkan racun dengan cepat.
6. Gunakan Pelembap Udara
Gunakan alat pelembap udara (humidifier), di kamar atau ruangan yang sering kamu pakai. Enaknya pakai pelembap udara, bisa menghilangkan iritasi yang menjadi pemicu peradangan di hidung. Saat iritasi mereda, pasti hidung mampet akan berkurang.
7. Keluarkan Lendir dalam Hidung
Saat hidung mampet, keluarkan lendir dalam hidung jika ada. Saat ada ingus, pernapasan jadi terganggu, dan tolong untuk dikeluarkan. Agar bernapas bisa sedikit leluasa. Jangan menghirup ingus kembali, tetapi keluarkan, agar tetap sehat dalam tubuh.
8. Gunakan Dekongestan
Cara mengatasi selanjutnya dengan menggunakan obat oral dan nasal, yang mana berjenis dekongestan. Obat ini memiliki sifat zat yang mampu mengurangi peradangan di rongga hidung, akibat hidung tersumbat. Hasil yang lebih cepat, gunakan dekongestan yang berjenis nasal. Semprotkan ke hidung.
9. Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat, ternyata bisa mengatasi hidung tersumbat. Ampuh mengatasi hidung mampet karena batuk dan pilek. Jika dilakukan secara konsisten, kemungkinan bagus untuk tubuh. Uap dari air hangat juga bisa jadi pereda dalam meminimalisir hidung tersumbat.
10. Konsumsi Obat
Konsumsi obat yang sesuai, yaitu Antihistamin, yang mana cocok untuk gejala alergi yang membuat hidung tersumbat. Obat ini memiliki efek samping tidur, yang memang dengan istirahat cukup bisa mempercepat penyembuhan.
11. Oleskan Minyak Eucalyptus
Oleskan minyak Eucalyptus, agar hidung tersumbat bisa mereda. Cara penggunaan dengan menghirup atau mengoleskan ke area sekitar hidung, tepatnya di rongga. Sehingga bernapas nantinya bisa lega. Metode ini kurang disarankan, karena ada efek samping pemakaian.
Itulah 11 cara dalam mengatasi hidung mampet, yang dikira mujarab dan cepat sembuh. Semoga bermanfaat.