Smartphone merupakan salah satu barang terpenting bagi semua orang. Bukan hanya berfungsi sebagai alat komunikasi saja, smartphone juga menawarkan banyak hiburan seperti game dan streaming film. Seperti barang-barang lain, penggunaan smartphone yang tidak tepat juga bisa memicu kecanduan.
Sumber : Freepik
Adapun ciri-ciri seseorang dikatakan kecanduan smartphone yaitu langsung buka smartphone saat bangun tidur, membawa smartphone ke mana-mana, sulit fokus pada sesuatu, kurang bersosialisasi, serta mudah panik dan marah.
Jika sudah muncul ciri-ciri kecanduan smartphone, Sobat Digital harus segera mengatasinya agar tidak berakibat lebih buruk. Ada beberapa aplikasi untuk mengatasi kecanduan smartphone, berikut di antaranya:
Forest
Aplikasi pertama yang bisa Sobat Digital jadikan pilihan adalah Forest. Konsepnya yaitu visualisasi penanaman pohon. Pengguna dapat mengatur waktu untuk tidak menggunakan smartphone. Pilihan durasinya antara 10 sampai dengan 120 menit.
Pohon tersebut akan tumbuh ketika pengguna tidak memakai smartphone. Semakin banyak menyelesaikan misi maka pohon-pohon di hutan akan tumbuh dengan lebat. Tapi jika Sobat Digital menekan “Give Up” untuk masuk ke smartphone, maka pohon akan mati. Menarik bukan?
Flipd
Flipd merupakan aplikasi untuk mengatasi kecanduan smartphone yang dinilai lebih ketat dibandingkan aplikasi-aplikasi lainnya. Aplikasi ini memanfaatkan lockscreen yang ada di smartphone. Sobat Digital bisa mengatur durasi sampai 30 menit untuk versi gratis. Selama durasi tersebut, Sobat Digital tidak bisa membuka smartphone, bahkan setelah di-restart sekalipun. Sangat cocok untuk Sobat Digital yang sudah kebingungan mengatasi kecanduan smartphone.
Space
Space merupakan aplikasi yang cukup populer dan sering digunakan untuk mengatasi kecanduan smartphone. Aplikasi satu ini awalnya dikenal dengan nama BreakFree, namun sekarang berganti nama menjadi Space. Space membantu seseorang menemukan kebiasaan baru untuk menjauhi smartphone.
Melalui aplikasi ini, Sobat Digital bisa mengetahui tipe penggunaan smartphone misalnya social sticky-mitt, boredom battler, busy bee, dan rabbit hole wanderer. Nanti Sobat Digital bisa mengatur limit serta frekuensi menggunakan smartphone. Akan ada notifikasi apabila limitnya habis.
AppBlock – Stay Focused
Keunggulan AppBlock – Stay Focused yaitu memungkinkan pengguna mengatur waktu yang tepat untuk menjauhi smartphone. Contohnya apabila Sobat Digital bekerja pada hari Senin sampai dengan Jumat jam 08.00-17.00, maka smartphone akan diblokir pada waktu tersebut saja.
Takut ada pesan atau telepon penting? Tenang saja, Sobat Digital bisa memilih untuk memblokir penggunaan website, aplikasi tertentu, dan lain sebagainya. Dengan aplikasi ini, Sobat Digital akan lebih fokus selama bekerja karena tidak berniat untuk membuka smartphone.
Smartphone Addiction Timer
Jika mencari aplikasi sederhana yang tidak ribet, Smartphone Addiction Timer adalah pilihan terbaik. Konsep dari aplikasi ini cukup sederhana. Sobat Digital hanya perlu mengatur waktu, nanti smartphone akan terkunci sampai waktu tersebut habis. Jika sudah menekan tombol start atau mulai, Sobat Digital tidak akan bisa menggunakan smartphone sampai aplikasi membukanya.
Quality Time
Rekomendasi aplikasi untuk mengatasi kecanduan smartphone selanjutnya adalah aplikasi Quality Time. Dari segi tampilan atau user interface, aplikasi Quality Time ini sangat menarik dengan warna biru muda yang khas.
Bukan hanya tampilannya saja, fungsinya juga sangat baik. Melalui aplikasi ini Sobat Digital bisa melihat laporan real-time mengenai waktu menggunakan smartphone. Jadi Sobat Digital bisa tahu apakah sudah berlebihan menggunakannya atau belum.
Offtime
Memblokir semua hal dari smartphone mungkin akan membuatmu kesulitan ketika membutuhkan hal-hal penting. Offtime merupakan aplikasi yang bisa digunakan untuk mengatasi hal tersebut. Pasalnya aplikasi ini bisa memblokir aplikasi tertentu yang bisa membuatmu ketergantungan.
Contohnya yaitu media sosial dan game. Selain itu, Sobat Digital juga bisa mengetahui laporan berapa lama menghabiskan waktu di aplikasi tertentu.
ClearLock
Rekomendasi aplikasi terakhir yang tidak kalah bagus dari aplikasi-aplikasi sebelumnya adalah ClearLock. Konsep kerjanya hampir sama saja dengan aplikasi Offtime. Sobat Digital bisa memblokir aplikasi tertentu yang dianggap mengganggu fokus dan konsentrasi. Jadi Sobat Digital tetap bisa memanfaatkan aplikasi-aplikasi lain untuk mendukung produktivitas bekerja dan belajar.
Itulah aplikasi yang perlu Sobat Digital unduh dan install untuk mengatasi kecanduan smartphone. Semua hal yang digunakan secara berlebihan tentu saja tidak baik. Sobat Digital harus bijak menggunakan smartphone agar bermanfaat sesuai dengan fungsinya.